기초대사량 계산기
성별, 키, 체중, 나이로 하루 기초대사량을 추정합니다.
참고: 건강 참고용 추정치입니다. 실제 에너지 소비량은 근육량, 질환, 복용 약, 활동 패턴에 따라 달라질 수 있습니다.
카테고리: 생활 도구
사용 예시
- 식단 계획 준비 - 하루 최소 에너지 소비량을 추정해 식단 계획의 기준으로 삼습니다.
계산·사용 가이드
기초대사량 의미
기초대사량은 아무 활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 에너지 소비량을 추정한 값입니다.
칼로리 계획과 연결
기초대사량에 활동 계수를 곱하면 유지 칼로리를 추정할 수 있습니다. 감량이나 증량 목표는 칼로리 계산기에서 이어서 확인하세요.
자주 묻는 질문
어떤 공식을 사용하나요?
Mifflin-St Jeor 공식을 사용한 추정치입니다.