칼로리 계산기
기초대사량과 활동량으로 유지·감량·증량 칼로리를 추정합니다.
참고: 식단 참고용 단순 계산입니다. 개인 건강 상태나 질환이 있다면 의료·영양 전문가의 조언을 우선하세요.
카테고리: 생활 도구
사용 예시
- 목표별 섭취량 설정 - 유지 칼로리에서 감량·증량 목표치를 간단히 계산합니다.
계산·사용 가이드
유지 칼로리 계산
기초대사량에 활동량 계수를 곱해 하루 유지 칼로리를 추정합니다. 실제 소비량은 운동량과 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다.
감량과 증량 기준
감량은 유지 칼로리보다 적게, 증량은 유지 칼로리보다 많이 섭취하는 방향으로 계획합니다. 건강 상태에 따라 전문가 조언이 필요할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
정확한 식단 처방인가요?
아니요. 활동량 계수 기반의 단순 추정치입니다.